元気の秘訣 – TOMOKO_TEST

2018年04月13日

2018年4月13日2018年4月20日

元気の秘訣

元気をサポートするサプリメントの上手な活用方法

食事を補う便利アイテム　サプリメントは「健康食品」ともいわれるように、食品の部類に分けられます。そのため […]

2018年04月13日

2018年4月13日2018年4月20日

元気の秘訣

生命維持に欠かせない酵素の働き

消化、代謝、食物の3種類　酵素とは、あらゆる生物の体を形成する基本的な物質であるたんぱく質の一種です。 […]

2018年01月18日

2018年1月18日2018年1月24日

元気の秘訣

アルコールとの上手なつき合い方

アルコールのメリット　アルコールを大量に飲み過ぎると、二日酔いになったり依存症になったり、肝機能障害を起こし […]

2017年12月01日

2017年12月1日2017年12月27日

元気の秘訣

美容と健康の大敵糖化と酸化

糖化と酸化の違い　体が「焦げる」糖化と体が「さびる」酸化。どちらも美容と健康に悪影響を及ぼすことで知られてい […]

2017年10月17日

2017年10月17日2017年10月17日

元気の秘訣

骨密度をアップする食事＆運動習慣

加齢で骨密度が減少　骨密度とは、単位面積あたりの骨の量のことをいいます。つまり、骨の中にカルシウムやミネラル […]

2017年10月01日

2017年10月1日2017年10月16日

元気の秘訣

生命に必須のたんぱく質の働き

摂取不足も過剰もNG 　3大栄養素のひとつであるたんぱく質は、筋肉や内臓、血液、皮膚、髪、爪など体の多くの組織 […]

2017年07月07日

2017年7月7日2017年9月1日

元気の秘訣

食塩のとり過ぎに要注意！減塩をめざす食生活を始めよう

心臓病の原因にも！　「塩分のとり過ぎは健康に良くない」と聞いたことがある人は多いことでしょう。しかし、塩分は […]

2017年07月05日

2017年7月5日2017年8月8日

元気の秘訣

乳酸菌の種類と上手なとり入れ方

種類は200以上　乳酸菌という言葉はよく耳にしますが、実はその種類は200以上もあります。乳酸菌は、オリゴ糖 […]

2017年05月30日

2017年5月30日2017年6月26日

元気の秘訣

カフェインのメリットとデメリット

多量摂取はデメリットに　コーヒー（coffee）から抽出されたことによりその名前がついたカフェイン（caff […]

2017年04月07日

2017年4月7日2017年4月25日

元気の秘訣

とくに女性は要注意！貧血は鉄分摂取が最大のカギ

貧血を起こす原因　めまいや寒気、動悸、息切れ……。その症状、もしかしたら貧血によるものかもしれません。貧血とは、血 […]