TOMOKO’s SEMINAR – TOMOKO_TEST

2020年08月30日

2020年8月30日2020年8月30日

TOMOKO's SEMINAR

気晴らし上手になろう！ストレスOFFのルーティン化生活後編

ストレスがたまりにくい1日のスケジュールを作ろうスケジュール作りのポイントウォーキング、読書、音 […]

2020年08月30日

2020年8月30日2020年8月30日

TOMOKO's SEMINAR

気晴らし上手になろう！ストレスOFFのルーティン化生活前編

休日のお出掛けが減ったり、リモートワークで平日さえも家にいることが増えたり……。行動範囲が狭くなり、人と会う […]

2018年04月13日

2018年4月13日2018年4月20日

TOMOKO's SEMINAR

春からの常識マナー “ニオイOFF”を実践しよう

汗ばむ春になると、気になるのが汗や体のニオイ。とくに初対面の人に嫌なニオイを与えてしまうと、自分に対する印象 […]

2018年03月09日

2018年3月9日2018年4月13日

TOMOKO's SEMINAR

血糖値上がっていませんか？中高年のセルフケア

中高年といわれる年齢になって、太りやすく痩せにくくなってきたと感じませんか？いわゆる“中年太り”は、メタボリ […]

2018年01月15日

2018年1月15日2018年1月30日

TOMOKO's SEMINAR

簡単！すぐできる！アタマの毎日トレーニング

何歳になっても“健康でいる”ということには、“アタマ”の健康も含まれます。アタマの健康を維持するには、体と同 […]

2017年12月01日

2017年12月1日2017年12月27日

TOMOKO's SEMINAR

ウイルスに負けない！元気を守る1日スケジュール

気温が低下して空気が乾燥するこの季節、インフルエンザやノロウイルスが流行し始めます。こういった病気になるべくかから […]

2017年10月16日

2017年10月16日2017年10月17日

TOMOKO's SEMINAR

骨と筋肉を強化！大人の運動力をアップしよう

機敏に体を動かせる運動力をつけておくことは、年齢を重ねても自立した生活を送るために大切なポイント。にもかかわ […]

2017年09月29日

2017年9月29日2017年10月16日

TOMOKO's SEMINAR

身近にできるヘルスチェック健康診断Q＆A

毎年、健康診断を受けていますか。判定結果や数値の変化をきちんとチェックしていますか。健康な体を維持するために […]

2017年07月07日

2017年7月7日2017年9月1日

TOMOKO's SEMINAR

くっきり見えていますか？トラブルから目を守ろう！

起床から就寝まで、一日中働き続ける“目”は、意外とトラブルを抱えています。そこで、目に関するさまざまなトラブルとそ […]

2017年07月04日

2017年7月4日2017年7月6日

TOMOKO's SEMINAR

眠りは健康の源！快適な睡眠環境の作り方

女性の体調を左右する女性ホルモン。年齢を重ねると“更年期障害”という悩みも……。しかも更年期障害は若い女性に […]