tomoko_wp – ページ 20 – TOMOKO_TEST

2017年10月17日

2017年10月17日2017年10月17日

元気の秘訣

骨密度をアップする食事＆運動習慣

加齢で骨密度が減少　骨密度とは、単位面積あたりの骨の量のことをいいます。つまり、骨の中にカルシウムやミネラル […]

2017年10月17日

2017年10月17日2017年10月17日

トモコの美レシピ

コラム編 “美肌”

体や肌の調子を上向かせるためには、腸内の環境を見直すことが先決。そこで、話題の「菌活」をスタートしましょう […]

2017年10月17日

2017年10月17日2017年10月17日

トモコの美レシピ

レシピ編トマトたっぷり簡単きのこリゾット・きのこ入りポテトサラダ

トマトたっぷり簡単きのこリゾット材料〈2人分〉米………………120g しめじ……1/ […]

2017年10月16日

2017年10月16日2017年10月17日

TOMOKO's SEMINAR

骨と筋肉を強化！大人の運動力をアップしよう

機敏に体を動かせる運動力をつけておくことは、年齢を重ねても自立した生活を送るために大切なポイント。にもかかわ […]

2017年10月01日

2017年10月1日2017年11月29日

Tomoko's Petit Trip

小田急マルシェ本厚木店編

小田急マルシェ本厚木店 1 ひろびろと気持ちの良い相模川小田急線本厚木駅南口を出て10分ほど歩くと、相 […]

2017年10月01日

2017年10月1日2017年12月4日

トモズのMeister

アメリカンファーマシー丸の内店薬剤師編

トモズには、いくつになっても元気にお客様の応対をするスタッフがいます。長く働いているからこそ持っている知識もたく […]

2017年10月01日

2017年10月1日2017年10月16日

トモコの美レシピ

レシピ編さんまのトマト煮・わかめとしめじと玉ねぎの簡単スープ

さんまのトマト煮材料〈2人分〉さんまの水煮缶…………150g トマト缶（カット）……20 […]

2017年10月01日

2017年10月1日2017年10月16日

トモコの美レシピ

コラム編 “血流対策”

血液がスムーズに流れることは重大な病を防ぐことにもつながります。そのためには食事面からのアプローチも重要です。 […]

2017年10月01日

2017年10月1日2017年10月16日

元気の秘訣

生命に必須のたんぱく質の働き

摂取不足も過剰もNG 　3大栄養素のひとつであるたんぱく質は、筋肉や内臓、血液、皮膚、髪、爪など体の多くの組織 […]

2017年09月29日

2017年9月29日2017年10月16日

TOMOKO's SEMINAR

身近にできるヘルスチェック健康診断Q＆A

毎年、健康診断を受けていますか。判定結果や数値の変化をきちんとチェックしていますか。健康な体を維持するために […]