トモズの薬剤師が健康のためのアドバイスをお届けします今回の管理薬剤師
成城コルティ店 佐野 和美
不眠のタイプ
不眠は、睡眠環境が整っていない、加齢、ストレス、アルコールやカフェインの摂取など、さまざまな生活習慣が要因となります。症状も次のようにいくつかのタイプがあります。
●入眠困難……床についてから30分～1時間以上、眠りにつけない
●中途覚醒……翌朝起床するまでの間に何度も目が覚める
●早朝覚醒……予定の時刻の2時間以上前に目が覚めて、その後眠れない
●熟眠障害……眠りが浅く、熟睡した感じがしない
市販薬の服用方法
市販の睡眠導入剤は、ストレスや不規則な生活によって「寝つきが悪い」「眠りが浅い」といった一時的な不眠症状があるときに服用します。その際、用法用量を守り、服用前後の飲酒、連用は避けてください。また、1週間以上不眠が続いている場合は、医療機関の受診をおすすめします。
すっとねリッチ
クチナシ果実由来の天然成分で健康な「睡眠」をサポートする機能性表示食品。
和漢箋ユクリズム 36錠 / 168錠
自律神経に働きかけてイライラや緊張を鎮め、不眠を改善する漢方薬。胃腸機能改善作用も。