体臭は自分では気づきにくく、知らず知らずのうちに周りを気まずい雰囲気にしているかもしれません。ニオイに対して気にし過ぎることはよくありませんが、気にしなさ過ぎもマナー違反です。これから汗をかく季節は、とくに意識をしてケアしましょう。ニオイによって周囲を不快な思いにさせてしまうスメルハラスメント。
そこでニオイのセルフチェック！ まずは、枕や脱いだ衣類のニオイをかいでみてください。ニオイは慣れてしまうと感じなくなるので、外の空気を吸ったり、シャワーを浴びたりした後にかいでみるといいでしょう。もしもニオイが気になったら、早めに適切なケアをしておきましょう。
そもそもニオイを発しやすい場所は、ワキや頭、足など汗をかきやすい場所に集中しています。しかし、汗そのものにニオイはほとんどありません。汗や皮脂に含まれる成分が皮膚の雑菌によって分解されるとニオイを発するのです。つまり、ニオイが気になる場所を清潔な状態に保ち、かいた汗は早めにふき取るなど対策を施せばニオイはほとんど気にならなくなるはずです。
ニオイを防ぐ生活習慣 ストレスや疲れをためない
お酒やたばこ、コーヒーなどの刺激物の摂取を控える
野菜や果物、豆類などの食品を食べる
体臭を強くすることがある食べ物
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