～ダメージケア編～

夏の間、紫外線をけっこう浴びてしまった気がします。ダメージをケアする方法、また、来年の夏に備えて準備しておくことはありますか。

　紫外線を浴びたことによって、肌はターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下しているかもしれません。髪の毛も乾燥しやすくなります。
　肌のダメージケアは、やはり丁寧な保湿が基本。顔だけでなく、ひじやひざ、かかとなど乾燥しやすい部分を中心にボディにもクリームなどをきちんと塗っておきましょう。髪の毛は、キューティクルを保護するようなコンディショナーやヘアパックを使って、しっかりなじませましょう。また、洗い流さないヘアオイルやヘアミルクは、少量で効果を実感できるのでおすすめのアイテムです。
　紫外線に負けない肌や髪の毛を作るためには、丁寧なスキンケアやヘア・頭皮ケアはもちろん、栄養バランスの整った食生活や運動なども大切。とくに質の良い睡眠は、健やかな肌や頭皮を作る基本になるため、睡眠時間をしっかり確保するようにしましょう。